Psikoterapi; bireyin ruhsal, duygusal ve davranışsal zorluklarını anlamasına, başa çıkma becerilerini geliştirmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olan bir süreçtir. Doğru bir terapistle çalışarak, psikoterapiden aşağıdaki kazanımları elde edebilirsiniz : Kendini anlama ve farkındalık Duygularınızı keşfetme: Kendinizi daha iyi tanır, duygularınızın kaynağını ve bu duyguların nasıl oluştuğunu anlayabilirsiniz. Düşünce kalıplarınızı fark etme: Olumsuz veya işlevsiz
Psikolojik destek almak istediğinizde doğru uzmanı seçmek, sürecin etkinliği ve sizin için rahatlığı açısından önemlidir. İşte uzman seçerken dikkat etmeniz gereken temel noktalar : Uzmanın yetkinliklerini araştırın Eğitim ve lisans: Uzmanın psikoloji, psikiyatri veya ilgili bir alanda lisans/yüksek lisans derecesine sahip olduğunu kontrol edin. Uzmanlık alanı: Destek almak istediğiniz konuda (anksiyete, depresyon, travma, ilişki sorunları
Psikoterapi, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamalarına, çözmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir süreçtir. İnsanlar farklı nedenlerle psikoterapiye ihtiyaç duyabilir ve bu nedenler genellikle kişisel, sosyal veya çevresel faktörlere bağlı olarak değişir. İşte terapiye başlama gerekliliğini açıklayan bazı durumlar : Duygusal zorluklar: Sürekli üzüntü, kaygı, korku, öfke veya suçluluk
Psikoterapinin ne zaman son bulacağı, bireyin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve yaşadığı sorunların doğasına bağlıdır. Bu süre, herkes için farklıdır ve bazı durumlarda kısa süreli bir süreç, bazı durumlarda ise uzun vadeli bir destek gerekebilir. İşte psikoterapinin sonlanmasıyla ilgili temel noktalar : Terapinin hedeflerine ulaşılması Terapinin başlangıcında belirlenen hedeflere ulaşıldığında terapi sonlandırılabilir. Örneğin: Kaygılarınızı yönetmeyi öğrendiyseniz. Depresif
Psikoterapinin işlevselliği, bireyin terapi sürecinde deneyimlediği değişimlere ve hedeflerine bağlıdır. Terapinin etkinliğini değerlendirirken dikkat edilmesi gereken birkaç temel gösterge vardır. İşte bu göstergeler ve psikoterapinin başarısını nasıl anlayabileceğinize dair ipuçları : Hedeflere ulaşma durumu: Terapiye başlarken belirlenen hedeflere ne ölçüde yaklaştığınızı gözlemleyin. Örneğin : Daha az kaygılı hissediyor musunuz? İlişkilerinizde daha sağlıklı sınırlar koyabiliyor musunuz?
Psikoterapi, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamalarına, çözmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir süreçtir. İnsanlar farklı nedenlerle psikoterapiye ihtiyaç duyabilir ve bu nedenler genellikle kişisel, sosyal veya çevresel faktörlere bağlı olarak değişir. İşte terapiye başlama gerekliliğini açıklayan bazı durumlar : Duygusal Zorluklar: Sürekli üzüntü, kaygı, korku, öfke veya suçluluk
Hastanın sorunu, bugünün daha az katılımıyla ana olarak geçmişten kaynaklanıyorsa, psikanaliz iyi bir tedavi seçeneği olabilir. Psikoanalitik terapi, psikanalizin sağladığı kuramsal çatıyı kullanır, ancak tedavi hedefleri, psikanaliz hedeflerine göre daha dar kapsamlıdır ve bazı analitik model dışındaki teknikleri de kullanır. Var olan terapiler arasında sadece psikanaliz ve analitik psikoterapiler, güdü, dürtü ve çatışmadan sevgi, dostluk
Kısa dinamik psikoterapiler, psikoanalitik kavramlara dayanan kısa süreli terapilerdir. Açıkça, krizi önleme krizin görüldüğü hastada ortaya çıkan değişikliklere sınırlanan bir terapidir. Krizi önleme, sadece acil duruma çabuk yanıtları değil aynı zamanda gelecek sorunların önlenmesini amaçlayan uzun süreli ruhsal uyumun gelişmesini kuvvetlendiren kriz kuramına dayanır. Kısa Psikoterapi Kısa psikoterapinin temel özelliklerinin çoğunluğu 1946’da Franz Alexander ve
Grup Psikoterapisi Grup psikoterapisi, dikkatlice seçilmiş emosyenel olarak hasta kişilerin birbirlerini etkileyerek kişilik değişimine yardımcı olmayı, eğitimli bir terapist önderliğinde bir grup içinde gerçekleştirilen tedavidir. Lider çeşitli teknik yöntemleri ve kuramsal yapıları kullanarak, grup üyelerinin etkileşimlerini bu değişimi gerçekleştirmek için kullanır. Grup terapisinin bireysel terapilere karşılık başlıca iki üstünlüğü vardır: (1) Hastanın grup arkadaşlarından kısa
Aile terapisinin amaçları, sıklıkla bir aile içinde sürdürülen dengenin gizli örüntülerinin farkına varmak ve kabul etmek ve ailenin örüntünün anlam ve hedefini anlamasına yardımcı olmaktır. Aile terapistinin amacı, gerçekte hastanın belirlenmiş semptomlarının ailenin homeostazisini sürdürmede çok önemli bir işleme hizmet ediyor olduğunu ailenin anlamasına yardım etmektir. Aile Terapisi Aile terapisinin, özellikle ileri düzeyde çatışması olan
- 1
- 2